아침 루틴: 하루를 활기차게 시작하는 최고의 방법을 알아보자하루의 시작은 그날의 기분과 생산성을 좌우하는 중요한 요소입니다. 효과적인 아침 루틴을 가지면 신체적, 정신적 건강을 향상시키고, 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 특히, 건강한 생활 습관을 유지하려는 사람들에게 올바른 아침 루틴은 필수적입니다. 이 글에서는 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와주는 최적의 아침 루틴을 소개하겠습니다.기상 습관: 규칙적인 기상 시간이 건강을 결정한다아침 루틴의 가장 기본적인 요소는 일정한 기상 습관을 유지하는 것입니다. 우리 몸은 생체 리듬(서카디안 리듬, Circadian Rhythm)에 맞춰 작동하는데, 매일 같은 시간에 기상하면 이 리듬이 안정적으로 유지됩니다.규칙적인 기상 시간의 효과수면의 질이 향상되..
